Receita de sanduiche natural

Quem não gosta de um lanche, ainda mais se for natural e que não faz mal,  para nossa saúde. Hoje você vai aprender varias receitas de lanches naturais além de ser saudável e delicioso, você também pode fazer essa receita para vender na faculdade no trabalho  e tirar uma renda extra. Mão na massa!

Sanduíche de Peito de Peru

Ingredientes

• 2 fatias de pão de forma
• 1 colher (sopa) de maionese light
• 4 rodelas de tomate
• 6 fatias de peito de peru
• 10 fatias de mussarela de búfala
• 10 fatias finas de cenoura

Modo de Preparo:

Passe a maionese no pão e recheie com os outros ingredientes.

Sanduíche de Frango c/milho

Ingredientes

• 2 fatias de pão integral
• 3 colheres (sopa) de frango desfiado
• 1 colher (sopa) de milho cozido
• 1 colher (sopa) cheia de maionese
• 3 folhas de alface americana

Modo de Preparo:

Em uma cumbuca, misture o frango desfiado com o milho e a maionese. Passe esse recheio sobre uma fatia de pão, coloque a alface americana. Feche o sanduíche, corte ao meio. 

Sanduíche Natural de Atum

Ingredientes

• 2 fatias de pão de forma
• 150 g de pasta de atum*
• 3 fatias de tomate
• 1 ½ xícara (chá) de agrião
• *Para a pasta de atum:
• 450 g de atum em lata
• 270 g de ricota
• 150 g de cream cheese
• 30 folhas de manjericão

Modo de Preparo:

Aqueça o pão no forno. Passe a pasta de atum nas duas metades do pão, coloque o tomate e o agrião. Corte em dois triângulos.

Para a pasta de atum

Corte o manjericão pequeno e bata com o cream cheese e a ricota no processador por aproximadamente um minuto. Adicione o atum e bata ate misturar bem todos os ingredientes.

Sanduíche Natural de Ricota

Ingredientes

1 pão de fôrma preto (sem casca)

Pasta de Ricota e Pepino:

• 400g de ricota fresca (passada pela peneira)
• 100g de cream cheese light
• 100g de iogurte natural
• 1/4 xícara (chá) de creme de leite light (ou UHT)
• 1 pepino tipo japonês com a casca bem picado (temperado e espremido)
• 3 colheres (sopa) de azeitonas verdes (cortadas em lascas)
• 2 colheres (sopa) de salsinha
• Sal a gosto
• Molho de pimenta a gosto
• Noz moscada (ralada) a gosto
• Temperos a gosto

Modo de Preparo

Bata todos os ingredientes no processador, exceto o pepino e tempere a gosto. Junte o pepino e envolva delicadamente.

Montagem:

Monte o sanduíche intercalando uma fatia de pão preto, maionese light, uma farta camada de pasta de ricota e pepino, folhas de alface e finalize com outra fatia de pão de fôrma. Corte o sanduíche ao meio e embale com filme plástico. Mantenha refrigerado.

Fonte: www.recheiomania.blogspot.com